دايت فعال , رجيم روعه جدا

الرجيم دا فعال لانة قاسى شوية في نظام الطعام و نظام الظايت الخاص بيه

 

اولا البرنامج ربما يبدو صعبا قليلا لكن ذلك بسبب تعودنا عن الطعام الخطا و الشراهه فالطعام و امتلاء الجسم بالدهون الضاره و الشحوم و السموم و احتباس الماء

 

اتمني من جميع من سيلتزم ان يكمل المشوار فالرشاقه تحتاج جدا جدا للاراده و قبل الرشاقه صحتك انت مسؤول عنها .

3 كبسولات يوميه قادره على فقدان و زنك فاسبوعين

 

Pysillium speakol

كبسولات طبيعيه هتخسس جميع مناطق الدهون الى عندك قبل رمضان ما يخلص

Pysillium speakol

3كبسولات يوميه كفيلة لخسارة الوزن فاسبوعين جربها بنفسك

Pysillium speakol

7778

جدول المحتويات

0.1 برنامج الدايت مدة 10 ايام


1 البرنامج الغذائي

 

1.1 المسموح فال10 ايام


1.2 الخضار المسموحة


1.3 الضروري


1.4 الاعراض

 

2 البرنامج الغذائى مدة 10 ايام الثانية


2.1 الفواكة المضافة


3 البرنامج الغذائى لاخر عشر ايام


4 نتائج ذلك الدايت

 

برنامج الدايت مدة 10 ايام


هى الاصعب نسبيا لكنها ستخلصك من احتباس الماء و السموم و تسرع الحرق عندك بالاضافه الي انها تجعلك بعد مضيها تستطعم الطعام الطبيعى و السكر الطبيعى .

البرنامج الغذائي


فطور الصباح

X

كوب حليب نباتى او حليب خالى الدهون بقهوه او دونها بدون سكر + كاس قهوه حسب الرغبة

الوجبه الخفيفة بعد ساعتين

علبه زبادى طبيعى خالى الدهون و السكر

الغذاء و العشاء

اى نوع بروتين 200 غرام عل الاكثر + الخضار المسموحه و لك ان تقدمها كما شئت المهم ان يصبح الطهى صحيا

وجبه خفيفه المساء

علبه زبادى طبيعى + مشروب اعشاب او شاى او قهوة

العشاء

نفس الغذاء

المسموح فال10 ايام


ربع معلقه ملح

ملعقه و احده زيت زيتون

الليمون

الاعشاب العطريه و البهارات

الخضار المسموحة


خس / خيار / طماطم / كوسة

الممنوع طيله العشر ايام

العجائن و السكر و الفواكه

الضروري


تحديد نفس الوقت لكل الوجبات

الطعام ببطئ و يتجاوز 20 دقيقه

شرب لترين من الماء

عدم ممارسة الرياضه فقط المشى 30 الي 50 دقيقه

دايت فعال,