السمنه مرض منتشر جدا جدا نتيجه للانظمة غذائيه خاطئه و عدم
ممارسه الرياضة و خصوصا فمنطقه الكرش ولان السمنة
تضر بالصحه العامة و تسبب بعص الامراض كامراض القلب
والسكري و وجب على الشخص الذي يعاني من السمنة ان
يجد لانقاص و زنة و التخلصمن كرشة و ان يتبع بعض النصائح
التي تساعد علي انقاص الوزن كتجنب الاطعمة =التى
تحتوي علي الدهون المهدرجه جزئيا حيث تزيد من الوزن غير
اضرارها علي الجسم و ممارسه الرياضه بسكل دورى اجتناب
الاكل الذي يحتوي علي السكر المكرر و علي النسويات
و التقليل من تناول عصير الفاكهه لاحتوائها علي نسبة كبار من
السكر و تناول الاطعمة =ذات الالياف لما لها من خاصيه الزوبان فى
الماء و نقص معدل مرور الطعام اثناء الامعاء و محاوله التقليق من
الضغوط النفسيه و اجتناب التوتر و القلق الذي يسبب زياده فافراز
الكورتيزول الذى يزيد من الشهية و يخزن الدهون فمنطقه البطن
اسرع كيفية للتنحيف و ازاله الكرش ,نصائح سهلة و بسيطه للتخسيس
اسرع طرق للتنحيف و ازاله الكرش 
- طرق للتنحيف سهلة وبسيطة
