تجربتي للتنحيف , تنحيف الجسم

ناس كثيرة قوى لنحت الجسم تعالي نشوف تنحيف الجسم بحرق الدهون

 

تجربتى فحرق الدهون


تجربتى مع رجيم الخير و البيض الحارق للدهون مهمه جدا جدا لأنة ساعدنى عل انقاص 4 كيلوغرامات من و زنى فاسبوع و احد. و الاهم انه سهل التطبيق ، لذا فهذة الفقره ينتعرف علي تجربتى فحرق الدهون و اتمني ان تستفيدوا منها.

 

 

الاثنين الفطور. بيضتان مسلوقتان او مخفوقتان، كاس من مشروب ساخن من دون سكر. الغداء. طبق متوسط الحجم من سلطه خضراء، قطعه من السمك المشوي. العشاء. كاس من مخفوق الخيار، بيضه مسلوقه و احدة.

 

الثلاثاء الفطور. طبق عجه بالتوفو و الفطر، كاس من مشروف دافئ من دون سكر، 3 حبات جوز. الغداء. طبق سلطه خيار مع صلصه خفيفه تحتوى علي عصير الليمون و زيت الزيتون، طبق صغير من الكوسي المطهو علي البخار، قطعه من اللحم المشوى الخالى من الدهون. العشاء. كاس من مخفوق الخيار، بيضه مسلوقة.

 

الاربعاء الفطور. قطعتا توست مصنوعتان من الحبوب الكاملة، بيضه مسلوقة، حبه افوكادو، كاس من مشروب دافئ من دون سكر. الغداء. طبق من الجزر المبشور مع صلصه تحتوى علي عصير الليمون و زيت الزيتون، قطعه متوسطه الحجم من الدجاج الخالى من الدهون المطهو علي البخار مع الخضار. و جبه خفيفة. قطع خيار و جزر العشاء. بيضه مسلوقة، كاس من مخفوق الخيار.

 

الخميس الفطور. طبق عجه مطهو مع الاعشاب، كاس من مشروف دافئ غير محلى. الغداء. تورتيلا مع الحبق و القليل من جبنه فيتا. العشاء. كاس من مخفوق الخيار.

 

الجمعه الفطور. قطعتان صغيرتان من الخبز الكامل، بضع قطع من الافوكادو، قطعتان صغيرتان من لحم الدجاج الخالى من الدهون و المشوي. الغداء. طبق من الخضار المشوية، بيض مسلوق. العشاء. طبق سلطه خيار مع صلصه خفيفه تحتوى علي عصير الليمون و زيت الزيتون.

 

السبت الفطور. بيضه مخفوقه مع القليل من جبنه ريكوتا، قطع خيار، كاس من مشروب دافئ خال من السكر. الغداء. قطعه متوسطه الحجم من اللحم المشوى من دون دهون، طبق سلطه فواكه. العشاء. قطع خيار، قطعتان متوسطتا الحجم من سفائن الدجاج المشويه او المطهوه علي البخار.

 

الاحد الفطور. كاس لبن زبادى طبيعى مع بذور الشوفان و الزبيب، بيضه مسلوقة. الغداء. قطعه صغيره من السلمون المشوى مع القليل من عصير الليمون الاخضر، كاس من مخفوق الخيار. العشاء. طبق خضار مشويه او مطهوه علي البخار، قبضه من اللوز النيئ.

 

وبعد الانتهاء من تطبيق هذة الحميه حرصت علي اتباع نظام غذائى صحي. و لهذا توقفت عن تناول المأكولات التي تحتوى علي الدهون الضاره و عن طعام الحلويات. و كذا تمكنت من خساره 4 كيلوغرامات من اثناء تجربتى مع ذلك الرجيم الحارق للدهون بالخيار و البيض.

تجربتى للتنحيف,



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


تجربتي للتنحيف , تنحيف الجسم