لا شك أن رياضة كمال الأجسام من أهم الرياضات المنتشرة بين الشباب في الوطن العربي
والعالم أجمع حيث أنها لها مميزات متعددة فهي تمنح الجسم القدرة على تحمل المجهود
البدني الصعب وتجعل له شكلا رياضيا إلى جانب العديد من المزايا الأخرى مثل تقليل الإصابة
بالكثير من الأمراض وتأخر من ظهور أعراض الشيخوخة ومن المعروف أن البدء بممارسة الرياضة
يجب أن يكون تدريجيا وخاصة في رياضة كمال الأجسام لأنه من الممكن أن يؤذي جسده
إذا بدأ
بعنف أو بشكل خاطئ دون توجيه من قبل أشخاص مختصيين وفي نوادي خاصة بالإضافة إلى
أخصائيين تغذية ليقوموا بالإشراف على التمارين أيضا ومساعدة الشخص في الحصول على نظام
غذائي مناسب وذلك عن طريق زيادة السعرات الحرارية المستهلكة يوميا وشرب كميات كبيرة من
الماء يوميا وتناول ما يكفي من البروتينات والتي تساعد على بناء العضلات وتناول كمية من
الدهون
تمارين حديد شامل
أفضل النصائح لتمارين كمال الأجسام لضخامةالعضلات
تمرين حديد شامل
- معني كلمة رفيف في الاسلام
- صور لاعراض مرض السكري
- اجمل فتاة في العالم
- شعر للحبيبه
- بحث حول التعاون في العائلة
- ترتيب الابراج حسب الاشهر الميلادية
- دوائر العرض وخطوط الطول
- لوحات مدرسيه عن الغذاء الصحي
- اجمل قمصان النوم لانجرى
- صور عن السلسلة الوظيفية
