ابسط و اسهل رجيم للتخسيس , ريجيم تخفيف الاكل مجرب

العديد من الأشخاص يعتقدون ان كميه الأكل اذا تقلل لدرجه الحرمان من و جبة واحده

مثلا و الاكتفاء بالوجبات الأخرى فاليوم ان هذا رجيم ينحف جدا جدا و يصبح ربما انقص

الوزن فعلا و لكنة ربما توجة الكثير من المشكلات كذلك لرجيم ينحف من دون حرمان

عليك بتناول و جبه الإفطار جميع يوم و ان تحرص على تناول الخضروات او الفاكهه ذات

سعره منخفضه و ان تتناول اطعمة =قليلة الدسم و شرب المياة بشكل كافى للجسم

و كذلك شرب مشروبات ترفع من معدل الحرق و تناول البروتين اطعمة =له ذات دسم اقل

و تجعل الشعور بالشبع بشكل جيد و كبير او تناول زبادي قليل الدسم او اللحوم الخالية

من اي دهون او الفول او البيض و يجب ان يتكرر النظام العادي و يتجدد اسبوعيا .

عزه و ثقه