هناك طريقه للتخلص من الكرش في وقت قصير من اسبوع الي 10 ايام فقط ولكن
يجب ان تكون مستعد لها
اولا ممارسة الرياضه يوميا خاصة تمارين الضغط ولمس القدم ورفع الوسط والمشي و الركض
والاستمرار علي هذا النحو طول فترة التخسيس بالإضافة الي تمرين اليوغا مع سماع الموسيقى
وشرب الشاي الاخضر حيث ان الشاي الاخضر يساعد علي حرق الدهون المتجمعة في البطن
ويعتبر الزنجبيل من المشروبات التي تساعد علي الهضم وحرق الدهون يجب الاستمرار عليه طول فتره
الرجيم
تناول وجبات فطار يوميا فهي مهمة ان اهملتها وتناولت الغداء مباشرة سيمتص جسمك
جميع الطعام وتعاني من تزايد الدهون وايضا تناول الاطعمة والمشروبات بدون سكر
والابتعاد عن الوجبات الدسمة و النوم من 7 الي 8 ساعات يوميا وشرب الماء بكثره
عليك اتباع هذه الوصفات وسوف تشعر بالفرق في 10 ايام فقط.
شد البطن بطريقة صحية
افضل طريقة لازالة الكرش في اسبوعين
افضل طرق إزالة الكرش في اسبوعين
- تمارين شد البطن
