كل منا يبحث مرارا وتكرارا علي الشيء الذى يجعل جسمها
حميل ورشيق لأننا جميعا نحلم أن يكون اجسمنا جميله جدا
ورقيقه ولانا الرحيم هو الحل الوحيد حتى نصل إلى إلحسن
الميثالى فالجميع يبحث عن رجيم صحي ويمكن لأى شخص
أن يقوم به واليوم اعرض لكم احسن رجيم لاصحاب الوزن الزائد:
الفطار:
نصف رغيف خبز أو قطعتين من التوست البنى
بيضتين او قطعه جبنه قريش او طبق فول بدون زيت
وكوب شاى بلبن بدون سكر
الغداء :
ربع رغيف خبز
ربع فرخه أو قطعتين لحمه أو سمكتين متوسطه الحجم
مع طبق سلطه كبير
العشاء كوب زبادي بلمون مع نوع الفاكهه المفضل لك
ولكن لابد أن تأخذ بين الوجبات بعض من الاسناكس إلتى من
الممكن أن تكون فاكهه او كوب شاى اخضر او مكسرات بكميات قليله
وايضا بعض النصائح اثناء فتره الرجيم:
احرصي علي عمل رياضه لمده ساعه يوميا
شرب ٣ لتر من الماء يوميا
وتناول الكثير من الخضروات حتى تعوض ما تفقده أثناء الرجيم
رجيم لتخفيف الوزن,
انقصي وزنك بسهوله وفي وقت اقل
رجيمات تخفيف وزن
