رجيم لتخفيف الوزن , انقصي وزنك بسهوله وفي وقت اقل

كل منا يبحث مرارا و تكرارا على الشيء الذي يجعل جسمها

 

حميل و رشيق لأننا كلا نحلم ان يصير اجسمنا رائعة جدا

 

ورقيقة و لانا الرحيم هو الحل الوحيد حتى نصل الى الحسن

 

الميثالي فالكل يبحث عن رجيم صحي و ممكن لأي شخص

 

أن يقوم به و اليوم اعرض لكم اقوى رجيم لاصحاب الوزن الزائد:

 

الفطار:

 

نصف رغيف خبز او قطعتين من التوست البنى

صورة رجيم لتخفيف الوزن , انقصي وزنك بسهوله وفي وقت اقل

بيضتين او قطعة جبنة قريش او طبق فول بدون زيت

 

وكوب شاي بلبن بدون سكر

 

 

الغداء

 

ربع رغيف خبز

 

ربع فرخة او قطعتين لحمة او سمكتين متوسطة الحجم

 

مع طبق سلطة كبير

 

 

العشاء كاس زبادي بلمون مع نوع الفاكهة المفضل لك

 

ولكن لابد ان تأخذ بين الوجبات بعض من الاسناكس التي من

 

اليمكن ان تكون=فاكهة او كاس شاي اخضر او مكسرات بكميات قليله

 

 

وايضا بعض النصائح خلال فترة الرجيم:

 

احرصى على عمل رياضة مدة ساعة يوميا

 

شرب ٣ لتر من الماء يوميا

 

وتناول العديد من الخضروات حتى تعوض ما تفقدة خلال الرجيم

رجيم لتخفيف الوزن,

انقصى و زنك بسهولة و في وقت اقل

رجيمات تخفيف و زن

صورة رجيم لتخفيف الوزن , انقصي وزنك بسهوله وفي وقت اقل

 

243 مشاهدة