النحافة بتمثل مشكلة عويصة جدا جدا للفتيات كثير خليهم مش عارفين يعملوا مش عارفين البس و
البس مضبوط عليهم دائما بيك حجازى نفسهم فلبس معين و فستايل معى عشان خاطر
مش جميع اللبس المناسب لهم لان جسمهم بقي جدا جدا مش بيشيل اي لبس و مش بيليق عليه
اى حاجه اول حاجة ان احنا جميع اشياء بها سعرات حرارية كثير للسكريات زى نشويات الدهنيات
يعنى اي حاجة بها سكريات حلويات تنحط عصير بها سكر كثير انا جميع حاجة بها دهون كثير انا
كل اشياء بها نشويات زى المكرونة و الارز بالشعرية الاشياء دى بها نشويات عالية جدا ناكل
بروتين كثير علشان خاطر البروتين مهم جدا جدا للجسم نبيل توابل للوجبات زى الصلصال و البهارات
الاشياء دى بتخلى الطعام طعمة حلو فبيت اللى بتاكل كثير بنزود سعرات حرارية فالجسم
بعد عن شرب الماء قبل الطعام اللى بيخلى المية المعدة تتملى و بيحسس الانسان بالشبع ما بياكلش
كثير احنا بناكل لازم ناكل الاشياء اللى بها سعرات حرارية اكثر و بعد كدة ادخل الفاكهة و الخضار
فى الطعام فالاخر اللى هم بيحطوا الشبع
