حمية غذائية للحامل , الاغذية الصحية للحوامل

الحميه الغذائية للحامل ،

 

 

ليس من الصحي و لا امن ان تتبع الحامل الحميه الغذائية او

 

الرجيم ،

 

 

كل ام تكون قلقله من زياده الوزن و لكن الحميه الغذائية تضرك و الجنين ايضا

 

فيعمل على نقصان المواد الغذائية المهمه للجسم كالحديد و المعادن و الفوليك و الفيتامنيات

 

فالعمليات الداخيه خلال الحمل ليست ثابتة انها تتغيير ،

 

 

نزول معدل السكر بسبب الوجبات

 

و لكن تشعر الحوامل بالجوع و الاحتياج للطعام بين الوجبات ،

 

 

فكرة خساره الوزن و دخلولك

 

فتره الحمل ستتدهوري جوعا ،

 

 

اجعلي نظام غذائك معتمدا على الغذاء الصحي ،

 

 

الطرق

 

الصحية الجيده لاختيار الاكل كالاطعمة =المشبعه الكاربو هيدرات و الدهون و السكر و ايضا

 

هنالك اطعمة =مشبة بالطاقة ،

 

 

مثل الخضورات و الفاكهة و البطاطه المشويه و الخبز بالحبوب