اغلب امراض السمنه و النحافة تكون ننتيجة اتباع عادات سيئة
في تناول الوجبات لذا و جب ان يتخذ نظاماغذائيا سليم و خصوصا
في حالةالسمنه لانقاص الوزن و هو عبارةعن تناول بيضتين مسلوقتين
في و جبه الافطار مع طبق سلطه و ربع رغيف اسمر اما عن و جبة
الغذاء تكون عبارة عن جبنه بيضاء خاليه الدسم مع طبق من السلطة
الخضراء اما عن و جبه العشاء تكون عباره عن قطعة من اللحم المشوى
الخالي من الدهن و يفضل ان تكونا ان يصبح من الرومي او الدجاج مع
علبةمن الزبادي و يصبح العشاء هو بيضتين مسلوقتين و سلطه خضراء
وفي اليوم الثاني تكون و جبة الفطار هي نفس و جبه الغذاء فتكون
قطعه لحم مشوية مع ملعقه من بزره الكتان اما اليوم الثالث الغذاء
فقطعه من الجبن الخاليةمن الدسم و الملح اما اليوم الرابع الغذاء
يصبح طبق فاكهه و العشاء علبه تونه و اليوم الخامس طبق من الفاكهة
والعشاء علبه تونة تصفي من الزيت اما اليومين السادس و السابع
تؤكل قطعه لحم مشوي مع سلطة فالوجبتين الغذاء و العشاء
نظام غذائى صحى لانقاص الوزن ,نظام غذائي لوزن مثالى
انظمه غذائيه صحيةلانقاص الوزن
