فى الشهور الاولي من الحمل تخاف المراة من ممارسه
التمارين الرياضية لكى لا تفقد الجنين و لكن اكدت الابحاث ان
تمارين رياضية تعمل علي قوة الجنين و قوة و النشاط للمراة الحامل
ولكن التمارين الرياضية البسيطة التي تقوى العضلات فهى تسهل
عملية الولادة و اجتناب الام من مخاطر زيادة الوزن و بالتاكيد تزيد من
نشاط الام لان الحوامل لا تتحرك بصورة طبيعية و لكن الرياضه
تجعلها تزيد من الحركة و تعطيها نشاط و قوة و رياضة تساعد
علي تنظيم النوم للمراة الحامل و تبعد عنها سكر الحمل و تخفف
من الام الحمل و تبعد عنها التعرض للامساك او اكتئاب الحمل
و تساعد علي الولادة الطبيعية و تبعد عن مشاكل و مخاطر
الولادة بكيفية اخري و لكن تمارين رياضية للحامل تكون بسيطه
و تكون ليست لبناء العضلات و لكنة للقوة و النشاط و الحركه
الخفيفة فقط
الرياضة المناسبة للحامل
العبى رياضة و سهليالولاده
الرياضات المناسبة للحوامل
