تجربتي رجيم , تجارب اشخاص

اكلة اي رجيم بتحب ان انت تعرفى عنة تعال و نشوفة الرجيم ده

انا زى بعض البنات سويت عشرات الرجيمات و ما نفعت معى و احيانا انزل كم كيلو و ثم ارجع الضعف

 

103كيلو 66كيلو و اللحين الحمد للة و دعت السمنة و عشت عالم الرشاقه103كيلو 66كيلو  و حابة افيد الكل بتجربتى و ما اطلب منكم الا الدعاء لى بالرزق و الاولاد ——–

واللى حابة تتخلص من الشحوم المتراكمة و تتمتع بجسم رشيق تنضم لنا 103كيلو 66كيلو —————–

اولا حابة اوضح لكم عده امور عن اجسامنا لما تعرفى كيف الجسم يعمل من الداخل و كيف يتم تخزين الدهون و كيف يتم التخلص من الدهون و اوقات و طرق لتسريع الايض و حرق السعرات ———————-

وبعبارات مختصرة اكتب لكم————-103كيلو 66كيلو

1-لازم بعد اسبوعين من الرجيم تسوى لك يوم مفتوح و تاكلى و جبة و دسمة تكون الغداءراح يزيد الوزن بعدين كيلو لكن راح تنزلى اكثر من اول حتي الجسم ما يتعوودعلي الرجيم و ما عدا يتحرك الوزن

2- لازم الرجيم يصبح طبيعى يعنى لازم ترجعى جسمك لطبيعه حتي يبداء بالتخلص من الدهن الزايد بدل تخزينها ——راح اكتب لكم الرجيم ———-

3-التمرين راح يصبح فقط نصف ساعة فالنهار و نصف فالليل مشى سريع مع تحريك اليدين للاعلي و انزالها و انا كتبت مقال عن تمرين حرق الدهون راح يفيدكم كثير

4-لازم الاستيقاظ من الساعة 6او 8 صباحا و النوم الساعة 8او 9 فالليل حيث اوقات الصباح و حتي الساعة 4 العصر و يصبح الايض نشيط و حرق السعرات اسرع و بعد العصر يبداء الجسم بالتخزين الطعام الزايد عن حاجة

5-السر الاخير يصبح فشرب كاس نسكافية او شاى بالحليب الخالى من الدسم مع سكر خاص بالدايت مع جميع و جبة لانة يساعد علي سد الشهية و الشعور بالشبع مهما كانت الوجبة قليلة و اضافة الفلفل الحار او الشطة الحار بنسب قليلة ترفع حراره الجسم مما تحرق سعرات اكثر

واتمني اكون فدكم ————-

رجيم ليونة 103كيلو 66كيلو

الفطور———

نصف اسمر او 2توست اسمر

جبنة برايد للرشاقة او بيض مسلوق او 4معالق فول او 2شريحة ديك رومي

شرايح من الخيار و الطماطم و الخس

كوب حليب نسكافية مع سكر دايت

تجربتى رجيم