اكلة اي رجيم بتحب ان انت تعرفى عنه تعال و نشوفة الرجيم ده
انا زي بعض البنات سويت عشرات الرجيمات و ما نفعت معى و احيانا انزل كم كيلو و ثم ارجع الضعف
103كيلو 66كيلو و اللحين الحمد لله و دعت السمنة و عشت عالم الرشاقه103كيلو 66كيلو و حابة افيد الكل بتجربتي و ما اطلب منكم الا الدعاء لى بالرزق و الاولاد ——–
واللى حابة تتخلص من الشحوم المتراكمة و تتمتع بجسم رشيق تنضم لنا 103كيلو 66كيلو —————–
اولا حابة اوضح لكم عده امور عن اجسامنا لما تعرفى كيف الجسم يعمل من الداخل و كيف يتم تخزين الدهون و كيف يتم التخلص من الدهون و اوقات و طرق لتسريع الايض و حرق السعرات ———————-
وبعبارات مختصرة اكتب لكم————-103كيلو 66كيلو
1-لازم بعد اسبوعين من الرجيم تسوى لك يوم مفتوح و تاكلى و جبة و دسمة تكون الغداءراح يزيد الوزن بعدين كيلو لكن راح تنزلى اكثر من اول حتي الجسم ما يتعوودعلي الرجيم و ما عدا يتحرك الوزن
2 لازم الرجيم يصبح طبيعي يعني لازم ترجعى جسمك لطبيعه حتي يبداء بالتخلص من الدهن الزايد بدل تخزينها ——راح اكتب لكم الرجيم ———-
3-التمرين راح يصبح فقط نصف ساعة فالنهار و نصف فالليل مشي سريع مع تحريك اليدين للاعلي و انزالها و انا كتبت مقال عن تمرين حرق الدهون راح يفيدكم عديد
4-لازم الاستيقاظ من الساعة 6او 8 صباحا و النوم الساعة 8او 9 فالليل حيث اوقات الصباح و حتي الساعة 4 العصر و يصبح الايض نشيط و حرق السعرات اسرع و بعد العصر يبداء الجسم بالتخزين الطعام الزايد عن حاجة
5-السر الاخير يصبح فشرب كاس نسكافية او شاى بالحليب الخالي من الدسم مع سكر خاص بالدايت مع جميع و جبة لانة يساعد على سد الشهية و الشعور بالشبع مهما كانت الوجبة قليلة و اضافة الفلفل الحار او الشطة الحار بنسب قليلة ترفع حراره الجسم مما تحرق سعرات اكثر
واتمني اكون فدكم ————-
رجيم ليونة 103كيلو 66كيلو
الفطور———
نصف اسمر او 2توست اسمر
جبنة برايد للرشاقة او بيض مسلوق او 4معالق فول او 2شريحة ديك رومي
شرايح من الخيار و الطماطم و الخس
كوب حليب نسكافية مع سكر دايت
تجربتي رجيم