كل منا يبحث مرارا و تكرارا على الشيء الذي يجعل جسمها
حميل و رشيق لأننا جميعا نحلم ان يصبح اجسمنا رائعة جدا
ورقيقة و لانا الرحيم هو الحل الوحيد حتي نصل الي الحسن
الميثالي فالجميع يبحث عن رجيم صحى و ممكن لأي شخص
أن يقوم بة و اليوم اعرض لكم اقوى رجيم لاصحاب الوزن الزائد:
الفطار:
نصف رغيف خبز او قطعتين من التوست البنى
بيضتين او قطعة جبنة قريش او طبق فول بدون زيت
وكوب شاي بلبن بدون سكر
الغداء :
ربع رغيف خبز
ربع فرخة او قطعتين لحمة او سمكتين متوسطة الحجم
مع طبق سلطة كبير
العشاء كاس زبادى بلمون مع نوع الفاكهة المفضل لك
ولكن لابد ان تأخذ بين الوجبات بعض من الاسناكس التي من
الممكن ان تكون فاكهة او كاس شاي اخضر او مكسرات بكميات قليله
وكذلك بعض النصائح خلال فترة الرجيم:
احرصى على عمل رياضة مدة ساعة يوميا
شرب ٣ لتر من الماء يوميا
وتناول العديد من الخضروات حتي تعوض ما تفقدة خلال الرجيم
رجيم لتخفيف الوزن,
انقصى و زنك بسهولة و فو قت اقل
رجيمات تخفيف و زن
