في الشهور الاولى من الحمل تخاف المراه من ممارسه
التمارين الرياضيه لكي لا تفقد الجنين ولكن اكدت الابحاث ان
تمارين رياضيه تعمل على قوه الجنين وقوه والنشاط للمراه الحامل
ولكن التمارين الرياضيه البسيطه التي تقوي العضلات فهي تسهل
عمليه الولاده و تجنب الام من مخاطر زياده الوزن وطبعا تزيد من
نشاط الام لان الحوامل لا تتحرك بصوره طبيعيه ولكن الرياضه
تجعلها تزيد من الحركه وتعطيها نشاط وقوه و رياضه تساعد
على تنظيم النوم للمراه الحامل وتبعد عنها سكر الحمل و تخفف
من الام الحمل وتبعد عنها التعرض للامساك او اكتئاب الحمل
و تساعد على الولاده الطبيعيه و تبعد عن مشاكل و مخاطر
الولاده بطريقه اخرى ولكن تمارين رياضيه للحامل تكون بسيطه
و تكون ليست لبناء العضلات ولكنه للقوه والنشاط والحركه
الخفيفه فقط
الرياضه المناسبه للحامل
العبي رياضه و سهليالولاده
الرياضات المناسبه للحوامل
