حمية غذائية للحامل , الاغذية الصحية للحوامل

الحميه الغذائيه للحامل ، ليس من الصحي و لا امن ان تتبع الحامل الحميه الغذائيه او

 

الرجيم ، جميع ام تكون قلقله من زياده الوزن و لكن الحميه الغذائيه تضرك و الجنين ايضا

 

فيعمل علي نقصان المواد الغذائيه المهمه للجسم كالحديد و المعادن و الفوليك و الفيتامنيات

 

فالعمليات الداخيه خلال الحمل ليست ثابتة انها تتغيير ، نزول معدل السكر بسبب الوجبات

 

و لكن تشعر الحوامل بالجوع و الاحتياج للطعام بين الوجبات ، فكره خساره الوزن و دخلولك

 

فتره الحمل ستتدهوري جوعا ، اجعلي نظام غذائك معتمدا علي الغذاء الصحي ، الطرق

 

الصحيه الجيده لاختيار الاكل كالاطعمة =المشبعه الكاربو هيدرات و الدهون و السكر و ايضا

 

هنالك اطعمة =مشبة بالطاقه ، كالخضورات و الفاكهة و البطاطه المشويه و الخبز بالحبوب