يوم الجمعة 1:56 مساءً 14 أغسطس، 2020

وصفة رائعة لزيادة الوزن , مشكلة النحافة حلها عندي


النحافه بتمثل مشكلة عويصه جدا جدا للفتيات كثير خليهم مش عارفين يعملوا مش عارفين البس و

 

البس مضبوط عليهم دائما بيك حجازي نفسهم بلبس معين و بستايل معي عشان خاطر

 

مش كل اللبس المناسب لهم لان جسمهم بقى جدا جدا مش بيشيل اي لبس و مش بيليق عليه

 

اي حاجه اول حاجة ان احنا كل اشياء بها سعرات حرارية كثير للسكريات زي نشويات الدهنيات

 

يعني اي حاجة بها سكريات حلويات تنحط عصير بها سكر كثير انا كل حاجة بها دهون كثير انا

 

كل اشياء بها نشويات زي المكرونه و الارز بالشعريه الاشياء دي بها نشويات عاليه جدا ناكل

 

بروتين كثير علشان خاطر البروتين مهم جدا جدا للجسم نبيل توابل للوجبات زي الصلصال و البهارات

 

الاشياء دي بتخلي الطعام طعمه حلو ببيت الي بتاكل كثير بنزود سعرات حرارية بالجسم

 

بعد عن شرب الماء قبل الطعام الي بيخلي الميه المعده تتملي و بيحسس الانسان بالشبع ما بياكلش

 

عديد احنا بناكل لازم ناكل الاشياء الي بها سعرات حرارية اكثر و بعد كده ادخل الفاكهه و الخضار

 

في الطعام بالاخر الي هم بيحطوا الشبع

وصفة جميلة لزيادة الوزن,

مشكلة النحافة حلها عندي

وصفات رائعات لزيادات و زن

541 مشاهدة