اكثر المشاكل و الامراض التي تقابل الانسان فحياتة تكون
بسبب السمنة المفرطة و الوزن الزائد و الجميع يتمني الحصول
علي جسم رشيق و مثالى و يمكن الحصول على ما نتمناة بتغير بعض
العادات البسيطة فنظام اكلنا اولا لابد من تناول و جبة الإفطار لابد
من رئيسيات الحرق فالجسم و لابد من ادخال البروتينات في
جميع الوجبات للوصول لدرجة شبع مثالية و زيادة سرعة الحرق في
الجسم و اهم شيء خلال تناول الاكل ان ناكل ببطء و نمضغ بشكل سليم
وجيد يمكن بخدع معينة نجعل الاكل يبدو اكبر من حجمة الحقيقي باستخدام
اطباق صغار الحجم و غرف بها الاكل فهو يبدو اكبر من حجمة الطبيعي
البعد عن الاطعمة =السريعة و الغير الصحية و تناول الاطعمة =المليئة بالالياف
وتناول و شرب كميات كبار من الماء النوم بشكل كافى و البعد عن السكريات بعدا تاما
كيف انحف فاسبوع 10 كيلو بدون رجيم
اخسر جميع و زنك الزائد بدون حمية غذائيه
طريقة خسارة 10 كيلو من الوزن بدون رجيم
