كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم , اخسر كل وزنك الزائد بدون حميه غذائيه

اكثر المشاكل و الامراض التي تقابل الانسان في حياتة تكون

 

بسبب السمنة المفرطة و الوزن الزائد و الكل يتمني الحصول

 

على جسم رشيق و مثالى و يمكن الحصول على ما نتمناة بتغير بعض

 

العادات البسيطة في نظام اكلنا اولا لابد من تناول و جبة الإفطار لابد

 

من رئيسيات الحرق في الجسم و لابد من ادخال البروتينات في

 

جميع الوجبات للوصول لدرجة شبع مثالية و زيادة سرعة الحرق في

 

الجسم و اهم شيء خلال تناول الاكل ان ناكل ببطء و نمضغ  بشكل سليم

 

وجيد يمكن بخدع معينة نجعل الاكل يبدو اكبر من حجمة الحقيقي باستخدام

 

اطباق صغار الحجم و غرف فيها الاكل فهو يبدو اكبر من حجمة الطبيعي

 

البعد عن الاطعمة السريعة و الغير الصحية و تناول الاطعمة المليئة بالالياف

 

وتناول و شرب كميات كبار من الماء النوم بشكل كافى و البعد عن السكريات بعدا تاما

 

كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم

اخسر كل و زنك الزائد بدون حمية غذائيه

طريقة خسارة 10 كيلو من الوزن بدون رجيم

صورة كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم , اخسر كل وزنك الزائد بدون حميه غذائيه

صورة كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم , اخسر كل وزنك الزائد بدون حميه غذائيه

211 مشاهدة