الرجيم هو بروتين للغذاء صحي و رائع و فهذا الروتين لابد ان يتناول الفرد فو جبات الافطار 
الغذاء العشاء و فالفطار يتناول الافطار الطبيعي و لكن بكميات قليلة و الغداء ايضا و يصبح خالي من
الدهون ام العشاء هيصبح هو اكثر الحاجات المرهقة و التي تسبب تفكير الكبير جدا جدا بها فالبعض
لا يعرف ماذا اتعشي فالرجيم و يصبح صحي و لا يخرب الرجيم تبعه اليوم سوف اقدم لكم بعض
العشاء التي ممكن ان تتناولة فالرجيم و يصبح صحي و رائع و لا يجعلك تزيد فالوزن فالبدايه
احب ان اخبارك انا العشاء لابد ان يصبح نهايتة الساعة التاسعة مساءا لا يزيد عن هذا و تكون الوجبات
قليلة جدا جدا و صغار فمن الاروع ان تكتفى بنوعين من الفاكهة فقط و لكن اذا كنت جائع و تحب ان تتناول
غير الفاكهة ممكن ان تتناول بطل مسلوقين مع ربع رغيف عيش يمكن ان يصبح العشاء عبارة عن كوب
من الفشار كما انه ممكن ان يصبح طبق مليء بالخضروات الرائعة جدا جدا و كاس من الشاى الاخضر و هذه
هى اروع نوعيات الحاجات التي ممكن ان تتناولها ففترة الرجيم
عشاء صحي للرجيم,
اروع الاطعمة =للدايت
عشاء صحي لرجيم
