حمية غذائية للحامل , الاغذية الصحية للحوامل

الحمية الغذائية للحامل ، ليس من الصحى و لا امن ان تتبع الحامل الحمية الغذائية
او

الرجيم ، كل ام تكون قلقلة من زيادة الوزن ولكن الحمية الغذائية تضرك و الجنين
ايضا

فيعمل على نقصان المواد الغذائية المهمة للجسم كالحديد و المعادن و الفوليك و الفيتامنيات

فالعمليات الداخية أثناء الحمل ليست ثابته انها تتغيير ، نزول معدل السكر بسبب الوجبات

و لكن تشعر الحوامل بالجوع و الاحتياج للطعام بين الوجبات ، فكرة خسارة الوزن و
دخلولك

فترة الحمل ستتدهورى جوعا ، اجعلى نظام غذائك معتمدا على الغذاء الصحى ، الطرق

الصحية الجيدة لاختيار الطعام مثل الاطعمة المشبعة الكاربو هيدرات والدهون و السكر و ايضا

هناك اطعمة مشبه بالطاقة ، مثل الخضورات و الفاكهه و البطاطة المشوية و الخبز بالحبوب