يوم السبت 7:33 مساءً 22 فبراير 2020

الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن

النحافه من المشكلات التي يعاني منها البعض ، و يجدوا صعوبة في اكتساب الوزن المثالي او

 

الصحي ، و على الشخص تناول الاغذيه المفيدة ، و يتبع نظام غذائى  و الاهتما بتناول الاغذية

 

ذات سعرات حرارية ، تتناول كاس لبن يوميا لاحتواءة على الكالسيوم و الدهون ، تناول المكسرات

 

يساعد على زياده الوزن و اكتساب الدهون المفيدة للجسم ، اللحوم الحمراء لاحتوائها على القدر

 

الكافي من البروتين ، و ايضا سمك السالمون يساعد على زياده الوزن لاحتواء على اومجا3 و الدهون

 

المفيدة للجسم تساعد على بناء الجسم بشكل صحيح ، و الفواكة و خاصة الافوكادو التي تحتوي على

 

المعادن و الفيتامينات ، الجبن لاحتواءة على سعرات حرارية عالية

 

الاطعمه التي تزيد الوزن

الاطعمه مفيدة تزيد الوزن

الاكل التي تزيدات الاوزان

صورة الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن

 

صورة الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن