يوم الخميس 6:52 مساءً 1 أكتوبر، 2020

الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن

آخر تحديث ب19 سبتمبر 2020 الخميس 11:06 مساء بواسطة فرزانة

النحافة من المشكلات التي يعانى منها البعض ، و يجدوا صعوبه باكتساب الوزن المثالى او

 

الصحي ، و على الشخص تناول الاغذية المفيدة ، و يتبع نظام غذائى  و الاهتما بتناول الاغذية

 

ذات سعرات حرارية ، تتناول كاس لبن يوميا لاحتواءه على الكالسيوم و الدهون ، تناول المكسرات

 

يساعد على زيادة الوزن و اكتساب الدهون المفيدة للجسم ، اللحوم الحمراء لاحتوائها على القدر

 

الكافى من البروتين ، و كذلك سمك السالمون يساعد على زيادة الوزن لاحتواء على اومجا3 و الدهون

 

المفيدة للجسم تساعد على بناء الجسم بشكل صحيح ، و الفواكه و خاصة الافوكادو التي تحتوى على

 

المعادن و الفيتامينات ، الجبن لاحتواءه على سعرات حرارية عالية

 

الاطعمة =التي تزيد الوزن

الاطعمة =مفيدة تزيد الوزن

الاكل التي تزيدات الاوزان


 



 

341 مشاهدة