يوم السبت 9:17 مساءً 4 يوليو، 2020

الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن

النحافة من المشكلات التى يعانى منها البعض ، ويجدوا صعوبه فى اكتساب الوزن المثالى أو

 

الصحى ، و على الشخص تناول الاغذية المفيدة ، ويتبع نظام غذائى  والاهتما بتناول الاغذية

 

ذات سعرات حرارية ، تتناول كوب لبن يوميا لاحتواءه على الكالسيوم والدهون ، تناول المكسرات

 

يساعد على زيادة الوزن واكتساب الدهون المفيدة للجسم ، اللحوم الحمراء لاحتوائها على القدر

 

الكافى من البروتين ، و ايضا سمك السالمون يساعد على زيادة الوزن لاحتواء على اومجا3 و الدهون

 

المفيدة للجسم تساعد على بناء الجسم بشكل صحيح ، و الفواكه و خاصة الافوكادو التى تحتوى على

 

المعادن و الفيتامينات ، الجبن لاحتواءه على سعرات حرارية عالية

 

الاطعمة التي تزيد الوزن

الاطعمة مفيدة تزيد الوزن

الطعام التى تزيدات الاوزان

صورة الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن

 

صورة الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن

 

256 مشاهدة