النحافة من المشكلات التى يعانى منها البعض ، ويجدوا صعوبه فى اكتساب الوزن المثالى أو
الصحى ، و على الشخص تناول الاغذية المفيدة ، ويتبع نظام غذائى والاهتما بتناول الاغذية
ذات سعرات حرارية ، تتناول كوب لبن يوميا لاحتواءه على الكالسيوم والدهون ، تناول المكسرات
يساعد على زيادة الوزن واكتساب الدهون المفيدة للجسم ، اللحوم الحمراء لاحتوائها على القدر
الكافى من البروتين ، و ايضا سمك السالمون يساعد على زيادة الوزن لاحتواء على اومجا3
و الدهون
المفيدة للجسم تساعد على بناء الجسم بشكل صحيح ، و الفواكه و خاصة الافوكادو التى
تحتوى على
المعادن و الفيتامينات ، الجبن لاحتواءه على سعرات حرارية عالية
الاطعمة التي تزيد الوزن
الاطعمة مفيدة تزيد الوزن
الطعام التى تزيدات الاوزان
