السمنه مرض منتشر جدا جدا نتيجة للانظمة غذائية خاطئة و عدم
ممارسه الرياضة و خصوصا فمنطقة الكرش ولان السمنة
تضر بالصحة العامة و تسبب بعص الامراض كامراض القلب
والسكري و وجب على الشخص الذي يعاني من السمنة ان
يجد لانقاص و زنة و التخلصمن كرشة و ان يتبع بعض النصائح
التي تساعد على انقاص الوزن كتجنب الاطعمة =التى
تحتوي على الدهون المهدرجه جزئيا حيث تزيد من الوزن غير
اضرارها على الجسم و ممارسه الرياضه بسكل دورى اجتناب
الاكل الذي يحتوي على السكر المكرر و على النسويات
و التقليل من تناول عصير الفاكهه لاحتوائها على نسبة كبار من
السكر و تناول الاطعمة =ذات الالياف لما لها من خاصيه الزوبان فى
الماء و نقص معدل مرور الطعام اثناء الامعاء و محاوله التقليق من
الضغوط النفسيه و اجتناب التوتر و القلق الذي يسبب زياده فافراز
الكورتيزول الذى يزيد من الشهية و يخزن الدهون فمنطقة البطن
اسرع كيفية للتنحيف و ازاله الكرش ,
نصائح سهلة و بسيطة للتخسيس
اسرع طرق للتنحيف و ازاله الكرش 
- طرق للتنحيف سهلة وبسيطة
