يوم السبت 6:45 صباحًا 23 يناير، 2021

اسرع طريقة للتنحيف وازالة الكرش , نصائح سهله وبسيطة للتخسيس

آخر تحديث ف19 سبتمبر 2021 الخميس 4:10 مساء بواسطه و جيهه ذكي

السمنه مرض منتشر جدا جدا نتيجة للانظمة غذائية خاطئة و عدم

 

ممارسه الرياضة و خصوصا فمنطقة الكرش   ولان السمنة

 

تضر بالصحة العامة  و تسبب بعص الامراض كامراض القلب

 

والسكري و وجب على الشخص الذي يعاني من السمنة ان

 

يجد لانقاص و زنة و التخلصمن كرشة و ان يتبع بعض النصائح

 

التي تساعد على انقاص الوزن  كتجنب الاطعمة =التى

 

تحتوي على الدهون المهدرجه جزئيا حيث تزيد من الوزن غير

 

اضرارها على الجسم و ممارسه الرياضه بسكل دورى  اجتناب

 

الاكل الذي يحتوي على السكر المكرر و على النسويات

 

و التقليل من تناول عصير الفاكهه لاحتوائها على نسبة كبار من

 

السكر و تناول الاطعمة =ذات الالياف لما لها من خاصيه الزوبان فى

 

الماء و نقص معدل مرور الطعام  اثناء الامعاء  و محاوله التقليق من

 

الضغوط النفسيه و اجتناب التوتر و القلق الذي يسبب زياده فافراز

 

الكورتيزول  الذى  يزيد من الشهية  و يخزن الدهون فمنطقة البطن

 

اسرع كيفية للتنحيف و ازاله الكرش ,نصائح سهلة و بسيطة للتخسيس

اسرع طرق للتنحيف و ازاله الكرش






  • طرق للتنحيف سهلة وبسيطة


اسرع طريقة للتنحيف وازالة الكرش , نصائح سهله وبسيطة للتخسيس