اسرع طريقة للتنحيف وازالة الكرش , نصائح سهله وبسيطة للتخسيس

السمنه مرض منتشر جدا جدا نتيجة للانظمة غذائية خاطئة و عدم

 

ممارسه الرياضة و خصوصا في منطقة الكرش   ولان السمنة

 

تضر بالصحة العامة  و تسبب بعص الامراض كامراض القلب

 

والسكري و وجب على الشخص الذي يعاني من السمنة ان

 

يجد لانقاص و زنة و التخلصمن كرشة وان يتبع بعض النصائح

 

التي تساعد على انقاص الوزن  كتجنب الاطعمه التى

 

تحتوي على الدهون المهدرجه جزئيا حيث تزيد من الوزن غير

 

اضرارها على الجسم و ممارسه الرياضه بسكل دورى  اجتناب

 

الاكل الذي يحتوي على السكر المكرر و على النسويات

 

و التقليل من تناول عصير الفاكهه لاحتوائها على نسبة كبار من

 

السكر و تناول الاطعمه ذات الالياف لما لها من خاصيه الزوبان فى

 

الماء و نقص معدل مرور الطعام  اثناء الامعاء  و محاوله التقليق من

 

الضغوط النفسيه و اجتناب التوتر و القلق الذي يسبب زياده في افراز

 

الكورتيزول  الذى  يزيد من الشهية  و يخزن الدهون في منطقة البطن

 

اسرع كيفية للتنحيف و ازاله الكرش ,نصائح سهلة و بسيطة للتخسيس

اسرع طرق للتنحيف و ازاله الكرش صورة اسرع طريقة للتنحيف وازالة الكرش , نصائح سهله وبسيطة للتخسيس

صورة اسرع طريقة للتنحيف وازالة الكرش , نصائح سهله وبسيطة للتخسيس

189 مشاهدة