تعالو هتخسو في اسرع وقت , تمارين رياضية للتنحيف

من الحاجات التي تجعل الانسان فحالة نفسية حالك و حالة نفسية صعبة و هى ان يصبح جسمك غير متناسق و غير

لبسك انك تكون تخين و بكرش و لكن عشان تحافظ علي شكل جسمك و اناقة جسمك و لا بالذات لو كنت انثي و تحافظ

علي قرصك و اكون ثقتك فنفسك قوية لابد من اتباع بعض التمارين الرياضية مش لازم تكون فنادى و لا تكون في

الجيم يمكن تستعملى هذة التمارين فالمنزل و فبيتك و انت قاعدة من غير ما تروحى مكان و لكن للاسف عدم

خروج قعدتك فالبيت هى اللى هتخليك تتخنى اكثر و اكثر فعليك بالخروج من البيت و المشمشية التمشيه

والمشى دائما بيخلى الانسان جسمة يجيبة النشاط و يخس المشي سريعا جميع يوم مدة ساعة او ساعتين و تكون

ساعة علي الاقل تمارين رياضية و هى انك تنامى علي ظهرك و تقومى بجسمة من فوق و تفضلى تنامى و تقومي

عزه و ثقه