السمنة مرض منتشر جدا نتيجة للانظمه غذائية خاطئة وعدم
ممارسة الرياضه وخصوصا فى منطقة الكرش ولان السمنة
تضر بالصحة العامة وتسبب بعص الامراض كامراض القلب
والسكرى ووجب علي الشخص الذى يعانى من السمنه ان
يجد لانقاص وزنه والتخلصمن كرشه وان يتبع بعض النصائح
التى تساعد على انقاص الوزن مثل تجنب الاطعمة التى
تحتوى على الدهون المهدرجة جزئيا حيث تزيد من الوزن غير
اضرارها على الجسم وممارسة الرياضة بسكل دورى اجتناب
الطعام الذى يحتوى على السكر المكرر وعلى النسويات
و التقليل من تناول عصير الفاكهة لاحتوائها على نسبه كبيره من
السكر وتناول الاطعمة ذات الالياف لما لها من خاصية الزوبان فى
الماء ونقص معدل مرور الطعام خلال الامعاء ومحاولة التقليق من
الضغوط النفسية وتجنب التوتر والقلق الذى يسبب زيادة فى افراز
الكورتيزول الذى يزيد من الشهية ويخزن الدهون فى منطقة البطن
اسرع طريقة للتنحيف وازالة الكرش ,نصائح سهله وبسيطة للتخسيس
اسرع طرق للتنحيف وازالة الكرش
- طرق للتنحيف سهلة وبسيطة
