كيف اسمن وانا حامل , ذيادة الوزن فى الحمل

وجيهة ذكي

من الطبيعي ان يزيد وزن السيده الحامل  و هذا لزياده نسبة

 

السوائل فجسمها و نظرا لنمو الجنين و تعتقد المراءه الحامل

 

انها لا بد ان يزيد و زنها خلال فتره الحمل لكي تنجب طفل سليم

 

لكن ذلك الاعتقاد خاطىء لان المهم هو التغذيه السليمه حتى

 

لاتصاب بالضعف  و التعب و لكي تمد   جسم الجنين بالمواد التي

 

يحتاجها   واهم العناصر الغذائية التي تحتاجها المراءه الحامل في

 

فتره حملها هي التغذيه على الاطعمة =التي تحتوى على الفسفور

 

وحمض الفوليك  و الحديد و فيتامين C و فيتامين B و فيتامين A

 

والكالسيوم و المغنسيوم و هذي العناصر توجد به القرنبيط و الطماطم

 

والسبانخ و الجزر و التفاح و الموز و الفراوله و البرتقال و الكثير من

 

الخضروات و الفاكهه كماتحتاج المرءاه الحامل  ان يحتوى طعامها

 

علي البروتين لبناء انسجه و عضلات الجنين و البروتين يوجد في

 

اللبن و نوعيات الجبنة المختلفة   والبيض و البقوليات و اللحوم و غيرها

 

كيف اسمن و انا حامل ,

 


ذياده الوزن فالحمل

كيف اسمن و انا حامل




  • كيف اسمن اناحامل


كيف اسمن وانا حامل , ذيادة الوزن فى الحمل