افضل طريقة لازالة الكرش في اسبوعين , شد البطن بطريقة صحية

هنالك كيفية للتخلص من الكرش في وقت قصير من اسبوع الى 10 ايام فقط و لكن يجب ان تكون=مستعد لها

 

اولا ممارسه الرياضة يوميا خاصة تمارين الضغط و لمس القدم و رفع الوسط و المشي و الركض

 

والاستمرار على ذلك النحو طول فتره التخسيس بالإضافه الى تمرين اليوغا مع سماع الموسيقى

 

وشرب الشاى الاخضر  حيث ان الشاى الاخضر يساعد على حرق الدهون المتجمعه في البطن

 

ويعتبر الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على الهضم و حرق الدهون يجب الاستمرار عليه طول فترة الرجيم

 

تناول و جبات فطار يوميا فهي مهمه ان اهملتها و تناولت الغداء مباشره سيمتص جسمك

 

جميع الاكل و تعانى من تزايد الدهون و ايضا تناول الاطعمه و المشروبات بدون سكر

 

والابتعاد عن الوجبات الدسمه و النوم من 7 الى 8 ساعات يوميا  و شرب الماء بكثره

 

عليك اتباع هذه الوصفات و سوف تشعر بالفرق في 10 ايام فقط

 

اروع كيفية لازاله الكرش في اسبوعين

شد البطن بكيفية صحية

اروع طرق ازاله الكرش في اسبوعين

 

صورة افضل طريقة لازالة الكرش في اسبوعين , شد البطن بطريقة صحية

 

صورة افضل طريقة لازالة الكرش في اسبوعين , شد البطن بطريقة صحية

 

132 مشاهدة