يوم الجمعة 3:40 مساءً 25 سبتمبر، 2020

شد البطن بطريقة صحية , افضل طريقة لازالة الكرش في اسبوعين

آخر تحديث في 19 يونيو 2020 الجمعة 11:11 مساءً بواسطة دينه احمد

هنالك كيفية للتخلص من الكرش بوقت قصير من اسبوع الى 10 ايام فقط و لكن يجب ان تكون مستعد لها

 

اولا ممارسة الرياضه يوميا خاصة تمارين الضغط و لمس القدم و رفع الوسط و المشي و الركض

 

والاستمرار على ذلك النحو طول فترة التخسيس بالإضافة الى تمرين اليوغا مع سماع الموسيقى

 

وشرب الشاي الاخضر  حيث ان الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون المتجمعة بالبطن

 

ويعتبر الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على الهضم و حرق الدهون يجب الاستمرار عليه طول فتره الرجيم

 

تناول و جبات فطار يوميا فهي مهمة ان اهملتها و تناولت الغداء مباشرة سيمتص جسمك

 

جميع الاكل و تعاني من تزايد الدهون و كذلك تناول الاطعمة =و المشروبات بدون سكر

 

والابتعاد عن الوجبات الدسمة و النوم من 7 الى 8 ساعات يوميا  و شرب الماء بكثره

 

عليك اتباع هذي الوصفات و سوف تشعر بالفرق ب10 ايام فقط.

شد البطن بكيفية صحية

 

اروع كيفية لازالة الكرش باسبوعين

اروع طرق ازالة الكرش باسبوعين

 


 


 















306 مشاهدة