مشروب البروتين من اهم المشروبات التي يستخدمها
الرياضيين لكمال الاجسام وبناء عضلات الجسم ومدهم بالطاقه
التي يحتاجونها لممارسة التمارين الرياضيه والبروتين لا يوجد
في هذا المشروب فقط ولكنه يوجد ايضا في بعض الاكلات منها
اللحمه واللبن والبيض والسمك وافضل الاوقات التي يحتاج
الجسم فيها البروتين ويمتصها بشكل كبير هي الصباح الباكر
حيث يتم تناول مشروب البروتين مع وجبه الافطار وهيبقى
افضل الاوقات للحصول على البروتين وايضا عند ممارسه التمارين
الرياضيه يجب تناول البروتين بعد انتهاء التمرين بنصف ساعه واجب
على كل شخص معرفه وزن جسمه وايضا معرفه الكميه المناسبه
من مشروب البروتين التي يحتاجها على حسب وزنه وتناول الكميه
الكافيه له لانها اذا زادت عن حاجه الجسم تؤدي الى اضرار كثيره جدا
جسم الانسان وتسبب تليف في الكبد والكثير ايضا من الاضرار اذا
زادت عن حدهاافضل وقت لتناول البروتين الوقت المناسب لشرب
البروتين افضل الاوقات لتناول البروتين
افضل وقت لتناول البروتين
الوقت المناسب لشرب البروتين
