علاج ثقل النوم , نومي تقيل اعرف الحل من المقال

ثقل النوم يعنى عدم قدره الإنسان علي الاستيقاظ لعمله أو

للمدرسه، وهي عباره عن أن يصدر الجسم بعض من المصادر

الكهربيه التى تجعله ينفصل تمام عن المؤثرات الخارجيه و لا يشعر

باى شيء وهذا الشيء يجعله دائما متأخر علي عمله، و ثقل النوم له أسباب اليوم
اخبركم ببعض هذه الأسباب:

عدم الحصول علي قصد كافي من النوم

الشعور بالأرق الشديد يجعلك تنام نوم شديد جدا ولا تشعر بمن حولك.

ادمان المخدرات من أهم أسباب ثقل النوم

السمنه الشديده

الاكتئاب.

عدم التنفس في الليل.

مختلف أنواع الضغوط النفسية.

كل هذه الأشياء التى سبق ذكرها تعتبر من أهم أسباب ثقل النوم حاليا سوف اخبرك
بعلاج له.

أن تقوم بتغير روتينك الصباحي، و إذا قام المنبه بالرن لا تقوم باطفاءه.

أن تعمل جدول منظم لكل للنوم وللصحيان حتى تشعر بأن حياتك تمشي بشكل منتظم.

عدم النظر في التليفون أو غيره من الاجهزه الذكيه لأنها ممكن تجعلك تشعر و لا
يمكنك الاستيقاظ و في معادك

علاج ثقل النوم,

نومي تقيل اعرف الحل من المقال

علاجات اثقال نوم

• علاج لا نومو تقيل