الرجيم هو بروتين للغذاء صحي وجميل وفي هذا الروتين لابد ان يتناول الفرد في وجبات
الافطار
الغذاء العشاء وفي الفطار يتناول الافطار الطبيعي ولكن بكميات قليله والغداء كذلك و يكون خالي
من
الدهون ام العشاء هيكون هو اكثر الاشياء المرهقه والتي تسبب تفكير الكبير جدا فيها في
البعض
لا يعرف ماذا اتعشى في الرجيم ويكون صحي ولا يخرب الرجيم تبعه اليوم سوف اقدم لكم
بعض
العشاء التي يمكن ان تتناوله في الرجيم ويكون صحي وجميل ولا يجعلك تزيد في الوزن
في البدايه
احب ان اخبارك انا العشاء لابد ان يكون نهايته الساعه التاسعه مساءا لا يزيد عن
ذلك وتكون الوجبات
قليله جدا وصغيره فمن الافضل ان تكتفي بنوعين من الفاكهه فقط ولكن اذا كنت جائع
وتحب ان تتناول
غير الفاكهه يمكن ان تتناول بطل مسلوقين مع ربع رغيف عيش ممكن ان يكون العشاء
عباره عن كوب
من الفشار كما انه يمكن ان يكون طبق مليء بالخضروات الجميله جدا و كوب من
الشاي الاخضر وهذه
هي افضل انواع الاشياء التي يمكن ان تتناولها في فتره الرجيم
