النحافه بتمثل مشكله عويصه جدا للبنات كثير خليهم مش عارفين يعملوا مش عارفين البس و
البس مضبوط عليهم دائما بيك حجازي نفسهم في لبس معين وفي ستايل معي عشان خاطر
مش كل اللبس المناسب لهم لان جسمهم بقى جدا مش بيشيل اي لبس و مش
بيليق عليه
اي حاجه اول حاجه ان احنا كل حاجات فيها سعرات حراريه كثير للسكريات زي نشويات الدهنيات
يعني اي حاجه فيها سكريات حلويات تنحط عصير فيها سكر كثير انا كل حاجه فيها
دهون كثير انا
كل حاجات فيها نشويات زي المكرونه والارز بالشعريه الحاجات دي فيها نشويات عاليه جدا ناكل
بروتين كثير علشان خاطر البروتين مهم جدا للجسم نبيل توابل للوجبات زي الصلصال والبهارات
الحاجات دي بتخلي الاكل طعمه حلو في بيت اللي بتاكل كثير بنزود سعرات حراريه في
الجسم
بعد عن شرب الماء قبل الاكل اللي بيخلي الميه المعده تتملي وبيحسس الانسان بالشبع مابياكلش
كثير احنا بناكل لازم ناكل الحاجات اللي فيها سعرات حراريه اكثر وبعد كده ادخل الفاكهه والخضار
في الاكل في الاخر اللي هم بيحطوا الشبع
