طرق و نصائح هامة للتخلص من الخوف , التخلص من الخوف
هناك العديد من الخطوات التى توف تساعدك فى التخلص من الخوف و يجب
عليك بالمداومة و الاستمرار عليها و ذلك على سبيل المثال ان شخص يخاف
من التكلم امام جمهور من الناس فعليه لكى يتغلب على خوفه ان يقوم بالوقوف
امام المراة و التحدث لمدة دقيقتين و تسجيل حديثك و مشاهدته و الاستماع
جيدا الى اى خطا قد قلته و التكلم امام افراد العائلة او امام الزوج او
امام الصديق
و ليس مرة واحدة و انما مرات عديدة بالتدريب مع افراد العائلة او بالتدريب مع
زوج
او بالتدريب مع صديق و حاول ان تمارس تمارين الاسترخاء للتخلص من خوفك و ذلك
ببدء التنفس ببطء اكتر من مرة فى اليوم و تقبل مخاوفك و حاول تعلم اشياء
جديدة
بحياتك .
طرق و نصائح هامة للتخلص من الخوف
التخلص من الخوف
التخلص من الخوف
