تعالو نشوف و نتعرف اكتر من اثناء الموضوع دا على نظام الكيتو
تطبيقات الكيتو دايت ذات فوائد كبيره لكل من يتابع ذلك النظام الغذائى و يريد تتبع تقدمة و تنظيم برنامجه.
يمكن ان يمثل الشروع فنظام الكيتو دايت الغذائى تحديا.
نعم ، هنالك الكثير من الفائدة ، و لكن هنالك كذلك الكثير من القواعد.
أهم قاعده فالكيتو هى قاعده الماكروز او المغذيات الكبيرة.
للدخول الي الحاله الكيتونيه ، يجب ان يصبح تناول السعرات الحراريه اليوميه فحوالى 60٪ دهون و 30٪ بروتين و 10٪ كربوهيدرات.
هذة النسبه منخفضه الكربوهيدرات عاليه الدهون تحافظ علي مستويات السكر فالدم و انخفاض الأنسولين.
يؤدى انخفاض الأنسولين بدورة الي اكسده الأحماض الدهنيه و إنتاج الكيتون فالكبد.
بمعني اخر، و ضعيه حرق الدهون.
ومع ذلك، فإن الوصول الي و حدات الماكرو (ناهيك عن متطلباتك الغذائيه الأخرى) ليس بالأمر السهل – خاصه اذا كنت ربما بدأت للتو مع الكيتو.
يتطلب هذا التفكير و التخطيط و التنفيذ.
هذا هو الوقت الذي يصبح فية اختيار تطبيق كيتو جيد امرا ضروريا.
تنزيل تطبيق كيتو يشبة دعوه خبير تغذيه لمتابعتك.
ما هو اروع تطبيق كيتو ؟ يعتمد ذلك علي الميزات التي تحتاجها.
وصفات رجيم سهله و سريعه المفعول