وصفات رجيم سهلة وسريعة المفعول , رجيم بجد حلو

تعالو نشوف و نتعرف اكتر من اثناء الموضوع دا على نظام الكيتو

تطبيقات الكيتو دايت ذات فوائد كبيره لكل من يتابع ذلك النظام الغذائى و يريد تتبع تقدمة و تنظيم برنامجه.

يمكن ان يمثل الشروع فنظام الكيتو دايت الغذائى تحديا.

 

نعم ، هنالك الكثير من الفائدة ، و لكن هنالك كذلك الكثير من القواعد.

أهم قاعده فالكيتو هى قاعده الماكروز او المغذيات الكبيرة.

 

للدخول الي الحاله الكيتونيه ، يجب ان يصبح تناول السعرات الحراريه اليوميه فحوالى 60٪ دهون و 30٪ بروتين و 10٪ كربوهيدرات.

 

هذة النسبه منخفضه الكربوهيدرات عاليه الدهون تحافظ علي مستويات السكر فالدم و انخفاض الأنسولين.

يؤدى انخفاض الأنسولين بدورة الي اكسده الأحماض الدهنيه و إنتاج الكيتون فالكبد.

بمعني اخر، و ضعيه حرق الدهون.

ومع ذلك، فإن الوصول الي و حدات الماكرو (ناهيك عن متطلباتك الغذائيه الأخرى) ليس بالأمر السهل – خاصه اذا كنت ربما بدأت للتو مع الكيتو.

 

 

يتطلب هذا التفكير و التخطيط و التنفيذ.

هذا هو الوقت الذي يصبح فية اختيار تطبيق كيتو جيد امرا ضروريا.

تنزيل تطبيق كيتو يشبة دعوه خبير تغذيه لمتابعتك.

ما هو اروع تطبيق كيتو ؟ يعتمد ذلك علي الميزات التي تحتاجها.

 

 

 

وصفات رجيم سهله و سريعه المفعول




وصفات رجيم سهلة وسريعة المفعول , رجيم بجد حلو