الملفوف اللحمر جربت و سالت نفسك عنة طيب تهالو نتعرف عليه
فائدة الملفوف الأحمر
يساعد تناول الملفوف الأحمر علي الحصول علي الفائدة التالية:
تقويه القلب و جهاز الدوران
نظرا لاحتواء الملفوف الأحمر علي نسب عاليه من مضادات الأكسده فإنة ربما يصبح مفيدا و بشكل كبير لجهاز الدوران، اذ ربما يساعد علي تقويه القلب و حمايتة من الجلطات و النوبات القلبية.
تناول الملفوف الأحمر بانتظام ربما يساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع و خفض فرص الإصابه بأمراض القلب بشكل عام.
مكافحه مرض السرطان
قد يصبح للملفوف الأحمر دور فعال بشكل كبير فحمايه الجسم من الإصابه بالسرطانات المختلفه و هذا لاحتوائة علي مزيج متميز من مضادات الأكسدة.
وبشكل عام و جدت الدراسات ان الخضراوات التي تنتمى لعائله الخضراوات الصليبيه ربما تساعد و بشكل كبير علي تقليل الإصابه بسرطان الثدى عند النساء.
تقويه جهاز المناعة
يساعد الاستهلاك المنتظم للملفوف الأحمر الغنى بفيتامين ج و مضادات الأكسده علي تقويه جهاز المناعة، و تعزيز قدرتة علي انتاج كريات الدم البيضاء لمقاومه الأمراض المختلفة.
خساره الوزن الزائد
بسبب احتواء الملفوف الأحمر علي نسبه عاليه من الألياف الغذائيه مقابل كميه قليله جدا جدا من السعرات الحراريه فإن تناول الملفوف الأحمر ربما يساعد و بشكل كبير علي خساره الوزن، اذ تساعد الألياف المتواجده فية علي تعزيز الشعور بالشبع لساعات اطول اثناء النهار و بالتالي التقليل من رغبتك فتناول الاكل بشكل عام.
تقويه العظام
يحتوى الملفوف الأحمر علي مزيج مثالى من الفيتامينات و المعادن التي تحتاجها العظام لتبقي قويه و خاليه من الأمراض، مثل: فيتامين ك، و فيتامين ج، و الكالسيوم، و المنغنيز، و الزنك.
تناول الملفوف الأحمر بانتظام ربما يساعد و بشكل كبير علي الحفاظ علي كثافه العظام و تعزيزها عبر تحفيز انتاج خلايا عظميه سليمة، ما يجعلة احد الأطعمه الخارقه التي ربما تحارب هشاشه العظام.
فائدة الملفوف الاحمر
