علاج ثقل النوم , نومي تقيل اعرف الحل من المقال

ثقل النوم يعني عدم قدرة الإنسان على الاستيقاظ لعملة او

 

للمدرسه، و هى عبارة عن ان يصدر الجسم بعض من المصادر

 

الكهربية التي تجعلة ينفصل تمام عن المؤثرات الخارجية و لا يشعر



باي شيء و ذلك الشيء يجعلة دائما متأخر على عمله، و ثقل النوم له سبب اليوم اخبركم ببعض هذة الأسباب:

 

عدم الحصول على قصد كافى من النوم

 

الشعور بالأرق الشديد يجعلك تنام نوم شديد جدا جدا و لا تشعر بمن حولك.

 

ادمان المخدرات من اهم سبب ثقل النوم

 

السمنة الشديده

 

الاكتئاب.

 

عدم التنفس فالليل.



مختلف نوعيات الضغوط النفسية.

 

كل هذة الأشياء التي سبق ذكرها تعتبر من اهم سبب ثقل النوم حاليا سوف اخبرك بعلاج له.

 

أن تقوم بتغير روتينك الصباحي، و اذا قام المنبة بالرن لا تقوم باطفاءه.

 

أن تعمل جدول منظم لكل للنوم و للصحيان حتي تشعر بأن حياتك تمشى بشكل منتظم.

 

عدم النظر فالتليفون او غيرة من الاجهزة الذكية لأنها يمكن تجعلك تشعر و لا يمكنك الاستيقاظ و فمعادك

علاج ثقل النوم,

نومى تقيل اعرف الحل من المقال

علاجات اثقال نوم



  • علاج لا نومو تقيل


علاج ثقل النوم , نومي تقيل اعرف الحل من المقال