طريقة تنحيف الفخذين , مع هذه الخطواط تحصل علي ارداف نحيفه

النهاردة هنعرف مشكلة الكلب يعانى منها و هى الارداف سواق شباب

وفتيات الكلب يعانى من المشكلة دى لان منطقة الارداف من اكثر

المناطق اللى بسبب اذاعات كبير و كذلك من اكثر المناطق اللي

مش بتنزل بسهوله بس بالتاكيد ما فيش حاجة مستحيلة كلة بالصبر



هيخف و هنوصل اللى احنا عايزينة و الجسم اللى احنا عاوزينه لابد

من اتباع نظام غذائى منظم وكذلك عليك الابتعاد جميع البعد عن الاطعمه

السريعة التي تباع فالمحلات لانها اكثر الاسباب التي تسبب السمنه

فى الارداف لماذا تكون غنية بالدهون المشبعة جدا ومن اكثر الحاجات التي

تساعد علي تخفيف الارداف و الفخذين هى الرياضة عليك باتباع نظام



رياضى يوميا تاخذ هذة المنطقة فاقصي سرعة و كذلك شرب الكثير

من الماء بما يعادل ثلاثة لتر يوميا وتناول الاعشاب الطبيعية كالجنزبيل

والقرفة الليمون جميع هذة المشروبات تساعد كذلك علي حرق الدهون المتخزنه

فى هذة المنطقه تبع هذة النصائح و فستان النتيجة موفقة باذن الله ولا تنسي

ان انا اهم شيء هى الرياضة و النظام الغذائى المنتظر

كيفية تنحيف الفخذين,

مع هذة الخطواط تحصل على ارداف نحيفه

طرق تنحيفات فخذين



  • موقع عزة وثقة ارداف


طريقة تنحيف الفخذين , مع هذه الخطواط تحصل علي ارداف نحيفه