طرق علاج خلع الكتف , معلومات طبيه مهمه

كلنا عارفين ان خلع الكتف لى اشياء صعبة جدا جدا من القلم تعالوا نشوف

خلع الكتف: الوقاية


إليك بعض الإرشادات التي سوف تساعدك علي منع الإصابه بخلع الكتف:

حاول القيام بتطبيق الكمادات البارده علي كتفك بعد جميع مره تمارس بها الرياضه اذا كنت ربما تعرضت مسبقا لخلع فالكتف.

 

توقف فورا اذا شعرت بأى الم فمنطقه الكتف خلال ممارسه الرياضه او ايه انشطه بدنية.


قم بممارسه تمارين التمدد للذراعين و منطقه الكتف بشكل مستمر و منتظم.

 

احرص دوما علي استخدام دعامات للكتف و أدوات الحمايه عند ركوب الدراجه او ممارسه الأنشطه الخطيرة.


ممارسه الرياضه بعد خلع الكتف

 

مهما كان المريض محبا للرياضه فإن علية ان يتريث قبل العوده لممارستها، و ينصح المريض بالتوقف عن الرياضه تماما حتي يحصل علي احد النتائج التالية:

 

يكون باستطاعتة اعاده تحريك الذراع المرتبطه بمفصل المنطقه المصابه بحريه تماما كالذراع التي لم تتعرض للإصابة.


يشعر المريض ان كتفة التي اصيب اصبح بقوه الكتف الاخر.

طرق علاج خلع الكتف




طرق علاج خلع الكتف , معلومات طبيه مهمه