التمارين الرياضيه مهمة جدا جدا لجسم الإنسان و لابد ان يقوم
الإنسان بعمل الرياضة علي الاقل مرتين فالأسبوع و خصوصا
لمن يعانون من السمنة و ارتفاع الأوزان و كذلك للى جسمهم عادي
ونحيف فالرياضة تقوي العضلات و تبنى الأجسام و تشد ترهلات
الجسم و تنشط الدورة الدموية و تغير من مزاج الإنسان و حالته
النفسية و تنعش جسمة و تجعل الإنسان فشباب دائم و تبعد
عنة العجز المبكر و الشيخوخة و تجعلة نشيط و قوى تجعل جسمه
جذاب و كلة عضلات لمن يعشقون الأجسام المميزة و المشدوده
فعليهم بالرياضة اول تمرين هو طلوع و نزول السلم بكثرة و خاصه
اذا كنا نحمل اوزان و تانى تمرين تمرين الضغط المشهور يجعل
البطن مسطحة و قوية و تالت تمرين هو الوقوف علي قدم و اني
الأخري علي الأرض مع التبديل بين القدمين لشد عضلات الفخذين و تقويتهم
اروع التمارين الرياضية
اهم التمارين الرياضيه لشد الجسم
اروع تمرين رياضي
