من الطبيعى ان يزيد و زن السيده الحامل و هذا لزياده نسبة
السوائل فجسمها و نظرا لنمو الجنين و تعتقد المراءه الحامل
انها لا بد ان يزيد و زنها خلال فتره الحمل لكي تنجب طفل سليم
لكن ذلك الاعتقاد خاطىء لان المهم هو التغذيه السليمه حتى
لاتصاب بالضعف و التعب و لكي تمد جسم الجنين بالمواد التي
يحتاجها واهم العناصر الغذائيه التي تحتاجها المراءه الحامل في
فتره حملها هى التغذيه علي الاطعمة =التي تحتوى علي الفسفور
وحمض الفوليك و الحديد و فيتامين C و فيتامين B و فيتامين A
والكالسيوم و المغنسيوم و هذة العناصر توجد فية القرنبيط و الطماطم
والسبانخ و الجزر و التفاح و الموز و الفراوله و البرتقال و الكثير من
الخضروات و الفاكهه كماتحتاج المرءاه الحامل ان يحتوى طعامها
علي البروتين لبناء انسجه و عضلات الجنين و البروتين يوجد في
اللبن و نوعيات الجبنه المختلفة والبيض و البقوليات و اللحوم و غيرها
كيف اسمن و انا حامل ,ذياده الوزن فالحمل
كيف اسمن و انا حامل
- كيف اسمن اناحامل