تحتاج المراءه الحامل الي نظام غذائي معين حتي ينمو جنينها
بشكل طبيعي و حتي لايصيبها الوهن و الضعف من جراء نموا
الجنين لذا فهي تحتاج الي المذيد من العناصر و الفيتامينات
مثل الكالسيوم لبناء عظام و اسنان الجنين و تجدة فاللبن
والسالمون و البيضكما يجب ان يحتوي غذائها علي الحديد لان
السيده الحامل معرضه لامراض فقر الدم نتجة لنمو الجنين
وذياده السوائل فجسمها و يود عنصر الحديد جميع من
اللحوم و الكبده و السبانخ و الجرجير و البنجر و الفراوله و الفول
والسمك و لكي يمتص بشكل جيد يفضل تناول الليمون معه
لاحتوائة علي فيتامين صحيح الذي يساعد علي امتصاص
الحديد فالامعاء كما تحتاج المراءه الحامل الي البروتين
لبناء اجزاء مهمه فالجنين كالقلب و الدماغ و توجد فى
السمك و الفول و اللحوم و البيض و الدواجن و المكسرات
غذاء المراه الحامل ,غذائك و انتي حامل
غذاءالمراءه الحامل
