رجيم فعال , رجيم قاسي جدا

رجيم هدفة الاول و الاساسى خسارة الوزن لان دا هدف انه يقلل الوزن

الهدف الأول من خساره الوزن يصبح غالبا للإعتناء بالشكل الخارجى للجسم، لكن هل فكرت يوما ان تتخلصى من الكيلوغرامات الزائده للعنايه بصحتك؟ تؤدى البدانه و خاصة اذا كانت حول الخصر الي مشاكل صحيه متعدده و أهمها

 

السكرى و أمراض القلب و الأوعيه الدمويه و ارتفاع ضغط الدم. حتي تحمى نفسك من المشاكل الصحيه و تحصلى علي جسم رشيق فنفس الوقت، اليك من اطيب طبخه جدول رجيم مدة 5 ايام يساعدك علي خساره حتي 7 كيلوغرامات.

نصائح ذات صلة


رجيم 7 كيلو ف5 ايام

 

إن و جبه الفطور لا تتغير حتي لا تحتارى يوميا فتخف عزيمتك. اختارى اي نوع فاكهه تحبين لكن تفادى الموز و العنب اثناء هذة الفترة.

لا تضيفى الملح الي الاكل حتي عند سلق الخضروات. استبدلية بالبهارات و التوابل و الأعشاب التي تنكة الاكل و تعطيك فائدة صحيه مذهلة.

تناولى 10 حبات مكسرات بين الوجبات الرئيسيه شرط ان تكون نيئه و غير مملحة. يمكنك استبدالها بحصه فاكهة من اختيارك او كاسه زبادي.

 

يمكنك استبدال الشاى بالقهوه لكن من دون اضافه السكر.


وضع ذلك الرجيم طبيب اوروبى مختص بالأمراض القلبية. فحال كنت تعانين من مشاكل صحية، من الأفضل ان تستشيرى طبيبك قبل اتباع اي حمية غذائية. ينصح اتباع هذة الحميه مدة 5 ايام تليها فتره راحه مدة يومين قبل اعادته. لا تعيدى ذلك الرجيم اكثر من مرتين اثناء 6 اشهر اذ انة قليل السعرات الحراريه و يعد انطلاقه سريعه قبل اتباع نظام غذائى صحي.

 

 

رجيم فعال