تعالو هتخسو في اسرع وقت , تمارين رياضية للتنحيف
من الاشياء التي تجعل الانسان في حاله نفسيه حالك وحاله نفسيه صعبه وهي ان يكون
جسمك غير متناسق و غير
لبسك انك تكون تخين وبكرش ولكن عشان تحافظ على شكل جسمك واناقه جسمك ولا بالذات
لو كنت انثى وتحافظ
على قرصك واكون ثقتك في نفسك قويه لابد من اتباع بعض التمارين الرياضيه مش لازم
تكون في نادي ولا تكون في
الجيم ممكن تستخدمي هذه التمارين في المنزل وفي بيتك وانت قاعده من غير ما تروحي
مكان ولكن للاسف عدم
خروج قعدتك في البيت هي اللي هتخليك تتخني اكثر واكثر فعليك بالخروج من المنزل والمشمشيه
التمشيه
والمشي دائما بيخلي الانسان جسمه يجيبه النشاط ويخس المشى سريعا كل يوم لمده ساعه او
ساعتين وتكون
ساعه على الاقل تمارين رياضيه وهي انك تنامي على ظهرك وتقومي بجسمه من فوق وتفضلي
تنامي وتقومي
تمارين رياضية للتنحيف
تمارينات رياضية للتنحيف
