بتحلمى انك تنزلى و زنك و يصبح الوزن المثالى فلازم تشوفو ر المقالات
نظام رجيم الكيتو هل سمعت بة من قبل ؟ لا شك انه تعتبر السمنه من اخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ، حيث انها تؤدى الى الإصابه بالأمراض المزمنه الخطيره كامراض القلب و السكرى و تصلب الشرايين و إرتفاع ضغط الدم
وغيرها ، لذا يجب الإهتمام بالحفاظ على الوزن دون زياده مفرطه ، و توجد الكثير من انظمه انقاص الوزن التي ممكن اتباعها ، و أحد هذي الأنظمه هو نظام نظام رجيم الكيتو .
ما هو نظام نظام رجيم الكيتو ؟
يعتمد ذلك النظام الغذائى على تقليل تناول الكربوهيدرات ، و فكرتة تعتمد على الحصول على سعرات حراريه كثيره عن طريق البروتينات و الدهون و سعرات اقل عن طريق الكربوهيدرات. فعند اتباعك ذلك النظام فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهله الهضم كالسكر ، الصودا، المعكرونات و الخبز الأبيض.
كيف يعمل نظام رجيم الكيتو ؟
عندما تأكل اقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يوميا ، فالنهايه يبدا و قود جسمك ( سكر الدم) فالنفاذ و ممكن ان يستعملة سريعا . و يأخذ ذلك عاده من 3 الى 4 ايام ، بعدها سوف تبدا ان تحول البروتين و الدهون الى طاقه ، مما يجعلك تخسر من و زنك ، و تسمى هذي العمليه بالكيتوزيه.
من يمكنهم اتباع رجيم الكيتو ؟
الأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم الكيتونى يفقدون الوزن غالبا ، و لكن يمكنة كذلك تنظيم بعض الحالات الطبيه كالصرع ، امراض القلب ، بعض امراض المخ و حب الشباب و لكن ما زلنا بحاجه الى العديد من الأبحاث بخصوص
هذه المناطق يجب عليك استشاره طبيبك اولا للتأكد اذا كان نظام الريجيم الكيتونى مناسب لك ، خصوصا اذا كنت تعانى من مرض السكرى النوع الأول .
تفاصيل رجيم الكيتو
