الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن

النحافه من المشكلات التي يعاني منها البعض ، و يجدوا صعوبة فاكتساب الوزن المثالي او

 

الصحي ، و علي الشخص تناول الاغذيه المفيده ، و يتبع نظام غذائى  و الاهتما بتناول الاغذية

 

ذات سعرات حراريه ، تتناول كاس لبن يوميا لاحتواءة علي الكالسيوم و الدهون ، تناول المكسرات

 

يساعد علي زياده الوزن و اكتساب الدهون المفيده للجسم ، اللحوم الحمراء لاحتوائها علي القدر

 

الكافي من البروتين ، و كذلك سمك السالمون يساعد علي زياده الوزن لاحتواء علي اومجا3 و الدهون

 

المفيده للجسم تساعد علي بناء الجسم بشكل صحيح ، و الفواكة و خاصه الافوكادو التي تحتوي على

 

المعادن و الفيتامينات ، الجبن لاحتواءة علي سعرات حراريه عالية

 

الاطعمة =التي تزيد الوزن

الاطعمة =مفيده تزيد الوزن

الاكل التي تزيدات الاوزان



 





 


الاطعمة التي تزيد الوزن , الاطعمة مفيدة تزيد الوزن