التمارين الرياضية مهمه جدا لجسم الإنسان ولابد ان يقوم
الإنسان بعمل الرياضه على الاقل مرتين في الأسبوع وخصوصا
لمن يعانون من السمنه وارتفاع الأوزان وايضا للي جسمهم عادي
ونحيف فالرياضه تقوى العضلات وتبني الأجسام وتشد ترهلات
الجسم وتنشط الدوره الدمويه و تغير من مزاج الإنسان وحالته
النفسيه وتنعش جسمه وتجعل الإنسان في شباب دائم وتبعد
عنه العجز المبكر والشيخوخه وتجعله نشيط وقوي تجعل جسمه
جذاب وكله عضلات لمن يعشقون الأجسام المميزه والمشدوده
فعليهم بالرياضه اول تمرين هو طلوع ونزول السلم بكثره وخاصه
اذا كنا نحمل أوزان وتاني تمرين تمرين الضغط المشهور يجعل
البطن مسطحه وقويه وتالت تمرين هو الوقوف على قدم واني
الأخرى على الأرض مع التبديل بين القدمين لشد عضلات الفخذين وتقويتهم
افضل التمارين الرياضية
اهم التمارين الرياضية لشد الجسم
افضل تمرين رياضي
