فيتامين باء مهم جدا جدا و مفيد للجسم و كذلك بة نوعيات كثيرة جدا
من الفيتامينات و فائدة متعددة علي جسم الانسان حيث انه يخفف
من الام و التهابات المفاصل و الام الحيض و يقوى من الجهاز المناعي
يكافح السموم الموجودة فجسم الانسان و يزيد من نسبة الكولسترول
المفيد و الاخر علامات الشيخوخة و تجاعيد الجلد يقللها و هنالك الكثير
من المصادر للحصول علي فيتامين باء منها الاطعمة =كالسمك بجميع
انواعة و خصوصا اسماك المياة المالحة و الفراخ و اللحمة و اللبن و مشتقاته
والبيض و الخضروات بجميع نوعياتها و خصوصا الخضروات الخضراء و الفواكه
والمكسرات و الكبدة و العدس و البطاطا و البروكلى و المشروم و الفول
والسودانى و الموز و الفول و الذرة و الفلفل الاخضر و القرنبيط و الفول
السودانى و الكرنب و عصير البرتقال و الشمام يجب علينا الاهتمام
كثيرا بهذة المصادر لان نقص فيتامين ب فالجسم يؤدى الى
العديد من المشاكل الصحيه
اطعمة =تحتوى علي فيتامين ب
يجب تناول هذة الاطعمة =ضمن قائمة طعامك
طعام يحتوى علي فيتامين ب