اطعمة تحتوي على فيتامين ب , يجب تناول هذه الاطعمه ضمن قائمه طعامك

فيتامين باء مهم جدا جدا و مفيد للجسم و كذلك بة نوعيات كثيرة جدا

 

من الفيتامينات و فائدة متعددة علي جسم الانسان حيث انه يخفف

 

من الام و التهابات المفاصل و الام الحيض و يقوى من الجهاز المناعي

 

يكافح السموم الموجودة فجسم الانسان و يزيد من نسبة الكولسترول

 

المفيد و الاخر علامات الشيخوخة و تجاعيد الجلد يقللها و هنالك الكثير

 

من المصادر للحصول علي فيتامين باء منها الاطعمة =كالسمك بجميع

 

انواعة و خصوصا اسماك المياة المالحة و الفراخ و اللحمة و اللبن و مشتقاته

 

والبيض و الخضروات بجميع نوعياتها و خصوصا الخضروات الخضراء و الفواكه

 

والمكسرات و الكبدة و العدس و البطاطا و البروكلى و المشروم و الفول

 

والسودانى و الموز و الفول و الذرة و الفلفل الاخضر و القرنبيط و الفول

 

السودانى و الكرنب و عصير البرتقال و الشمام يجب علينا الاهتمام

 

كثيرا بهذة المصادر لان نقص فيتامين ب فالجسم يؤدى الى

 

العديد من المشاكل الصحيه

 

اطعمة =تحتوى علي فيتامين ب

يجب تناول هذة الاطعمة =ضمن قائمة طعامك

طعام يحتوى علي فيتامين ب








اطعمة تحتوي على فيتامين ب , يجب تناول هذه الاطعمه ضمن قائمه طعامك