عزة وثقة للمواضيع العامة بالصور

كيف تصبح قويا , ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم

كيف تصبح قويا - ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم 782 7

لابد ان تحاول ان تجعل من نفسك شخصا قويا صحيح البدن

 

وهذا يلزمه الالتزام بعدة امور هامة اهمها المداومة على ممارسة

 

احد انواع الرياضة التى تقوى العضلات  لان الرياضة مث كمال

 

الاجسام وغيرها تقوى من العضلات وترفع من كفاءة الاعضاء ثم

 

تتخذ لك نظام غذائى مفيد ومتكامل من العناصر والمعادن التى

 

تقوي الجسم مثل تناول الاغذية التى بها نسبة كبيرة من

 

الكالسيوم والزبادى وسمك السردين واللبن وانواع الجبن

 

المختلفة والبيض لانى عنصر الكاليسوم ضرورى لبناء عظام

 

قوية وتناول كمية كافيه من الماء يوميا للحفاظ على قوة وبناء

 

العضلات  وتناول اطعمة بها نسبة من الدهون لمنع التهاب

 

العضلات والكربوهيدرات لمنحها بالطاقة اللازمة للحفاظ على

 

الاطعمة التى ترفع من كفاءة الجهاز المناعى بالتالى تقاوم

 

الامراض المختلفة التى تضعف من قوة الجسم  مثل البروكلى

 

والفلفل الاحمر  والليمون والدجاج والسبانخ  واللبن  والزنجبيل

 

كيف تصبح قويا ,ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم

كيف تصبح قويا

كيف تصبح قويا - ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم 782

كيف تصبح قويا - ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم 782 1

كيف تصبح قويا - ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم 782 2كيف تصبح قويا - ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم 782 3كيف تصبح قويا - ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم 782 4كيف تصبح قويا - ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم 782 5كيف تصبح قويا - ماذا تفعل لتكون من اقوياء العالم 782 6

السابق
معني اسم فريدة , اسم فريدة معناه وصفاته للمولود الجديد
التالي
تردد قناة الاستقامة , تردد حديث لقناة الاستقامة