غذاء المراة الحامل , غذائك وانتى حامل

تحتاج المراءه الحامل الى نظام غذائي معين حتى ينمو جنينها

 

بشكل طبيعي و حتى لايصيبها الوهن و الضعف من جراء نموا

 

الجنين لذلك فهي تحتاج الى المذيد من العناصر و الفيتامينات

 

مثل الكالسيوم لبناء عظام و اسنان الجنين و تجدة في اللبن

 

والسالمون و البيضكما يجب ان يحتوي غذائها على الحديد لان

 

السيده الحامل معرضه لامراض  فقر الدم نتجة لنمو الجنين

 

وذياده السوائل في جسمها و يود  عنصر الحديد كل من

 

اللحوم و الكبده و السبانخ و الجرجير و البنجر و الفراوله و الفول

 

والسمك  و لكي يمتص بشكل جيد يفضل تناول الليمون معه

 

لاحتوائة على فيتامين صحيح الذي يساعد على امتصاص

 

الحديد في الامعاء كما تحتاج المراءه الحامل الى البروتين

 

لبناء اجزاء مهمه في الجنين  كالقلب و الدماغ و توجد فى

 

السمك و الفول و اللحوم  و البيض و الدواجن و المكسرات

 

غذاء المرأة الحامل ,غذائك و انتي حامل

غذاءالمراءه الحامل

صورة غذاء المراة الحامل , غذائك وانتى حاملصورة غذاء المراة الحامل , غذائك وانتى حامل

126 مشاهدة