تحتاج المراءة الحامل الى نظام غذائى معين حتى ينمو جنينها
بشكل طبيعى وحتى لايصيبها الوهن والضعف من جراء نموا
الجنين لذلك فهى تحتاج الى المذيد من العناصر والفيتامينات
مثل الكالسيوم لبناء عظام واسنان الجنين وتجده فى اللبن
والسالمون والبيضكما يجب ان يحتوى غذائها على الحديد لان
السيدة الحامل معرضة لامراض فقر الدم نتجه لنمو الجنين
وذيادة السوائل فى جسمها ويود عنصر الحديد كل من
اللحوم والكبدة والسبانخ والجرجير والبنجر والفراولة والفول
والسمك ولكى يمتص بشكل جيد يفضل تناول الليمون معه
لاحتوائه على فيتامين صحيح الذى يساعد على امتصاص
الحديد فى الامعاء كما تحتاج المراءة الحامل الى البروتين
لبناء اجزاء مهمة فى الجنين كالقلب والدماغ وتوجد فى
السمك والفول واللحوم والبيض والدواجن والمكسرات
غذاء المراة الحامل ,غذائك وانتى حامل
غذاءالمراءة الحامل
