عزة وثقة للمواضيع العامة بالصور

تصغير وشد الصدر في 5خطوات , عملية تصغير الصدر

تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 3

5خطوات منزلية تساهم في تصغير الثدي ابدئي في  تغيير العادات الغذائية

 

مع بعض التمارين الرياضية تخفيض السعرات الحرارية والدهون بشكل يومي

 

واتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسعرات الحرارة ينصح الأطباء وخبراء التغذية

 

أن لا تتجاوز الحصه الواحده من الطعام 400 سعر حراريه و5% من القيمه اليومية

 

من الدهون  اختاري الوجبات الخفيفة الشبسي و الايس كريم والوجبات السريعة استبدليها

 

بفاكهه وخضروات  اعدي وجبات خالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك والخبز

 

ممارسة تمارين Cardio لمدة 30 دقيقه يومي تعمل علي حرق السعرات الحرارية ولتمده بالطاقة

 

وتنزيل الدهون الزائدة وتساعد على تصغير الثدي وان تمارين الضغط تعمل علي ضبط عضلات الصدر

 

قومي بادا التمرين من 15 الي 20 مره مع الزيادة اليومية إن الاستمرار

 

علي التمرين يساعد علي شد الثدي وتنحيفه وهو مفيد في حرق السعرات الحرارية والدهون.

 

تصغير وشد الصدر في 5خطوات

 

عملية تصغير الصدر

عمليات تصغير الصدر

 

تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969

 

تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 1

 

 

تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 2

تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 1تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 2تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 3تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 4تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 5تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 6تصغير وشد الصدر في 5خطوات - عملية تصغير الصدر 2969 1

  • بشكل
السابق
جميع انواع المستلزمات الطبية , اهم المستلزمات الطبية المحتاجة
التالي
اضطراب الشخصية الحديه , الشخصية الحدية وعلاجها