رجيم هدفة الاول و الاساسى خسارة الوزن لان دا هدف انه يقلل الوزن
الهدف الأول من خساره الوزن يصبح غالبا للإعتناء بالشكل الخارجى للجسم،
لكن هل فكرت يوما ان تتخلصى من الكيلوغرامات الزائده للعنايه بصحتك
تؤدى البدانه و خاصة اذا كانت حول الخصر الى مشاكل صحية متعدده و أهمها
السكرى و أمراض القلب و الأوعيه الدمويه و ارتفاع ضغط الدم.
حتي تحمى نفسك من المشاكل الصحية و تحصلى على جسم رشيق فنفس الوقت،
اليك من اطيب طبخة جدول رجيم مدة 5 ايام يساعدك على خساره حتي 7 كيلوغرامات.
نصائح ذات صلة
رجيم 7 كيلو ف5 ايام
إن و جبه الفطور لا تتغير حتي لا تحتارى يوميا فتخف عزيمتك.
اختارى اي نوع فاكهه تحبين لكن تفادى الموز و العنب اثناء هذي الفترة.
لا تضيفى الملح الى الاكل حتي عند سلق الخضروات.
استبدلية بالبهارات و التوابل و الأعشاب التي تنكة الاكل و تعطيك فائدة صحية مذهلة.
تناولى 10 حبات مكسرات بين الوجبات الاساسيه شرط ان تكون نيئه و غير مملحة.
يمكنك استبدالها بحصه فاكهة من اختيارك او كاسه زبادي.
يمكنك استبدال الشاى بالقهوه لكن من دون اضافه السكر.
وضع ذلك الرجيم طبيب اوروبى مختص بالأمراض القلبية.
فى حال كنت تعانين من مشاكل صحية،
من الأفضل ان تستشيرى طبيبك قبل اتباع اي حمية غذائية.
ينصح اتباع هذي الحميه مدة 5 ايام تليها فتره راحه مدة يومين قبل اعادته.
لا تعيدى ذلك الرجيم اكثر من مرتين اثناء 6 اشهر اذ انه قليل السعرات الحرارية و يعد انطلاقه سريعة قبل اتباع نظام غذائى صحي.
رجيم فعال
