تمارين للقضاء على الكرش , تمارين رياضية لشد البطن

آخر تحديث ف14 يوليو 2021 الأحد 6:13 مساء بواسطه حسناء محمود

الكرش هو الكابوس لكل الستات و كمان الرجالة

 

ولكن الستات اكثر لأنها تحلم بجسم مشدود

 

بعيد عن الترهلات و الدهون و تحلم انها تلبس كل

 

شئ و يليق عليها و لا يضايقها كرشها و الدهون

 

الموجودة فجسمها و هنالك و سائل عديدة اذا اتبعتها

 

المرأة سوف تصل الى الجسم المثالى الذي طالما حلمت

 

بة و أفضل الطرق هو البعد التام عن الأكلات التي فيها نسبه

 

كبار من الدهون و الزيوت و كمان قلة حركة الست تساعد

 

علي تراكم الدهون فجسمها و عدم الاستفادة من الطعام

 

والتمارين الرياضية تساعدنا على الحركة و حرق الدهون و منها

 

النوم على الظهر و رفع الأقدام مع حركتها و كأنك تقود دراجه

 

نكررها بثلاثين ثانية =ثم ناخذ استراحة ١٥ ثانية =و ثم نكررها لحد عشر مرات

 

 

تمارين للقضاء على الكرش

تمارين رياضيه لشد البطن

تمرين للقضاء على الكرش